+90 536 711 06 25
iletisim@muradcoach.com

Yazar: muradcoach

OTURMANIN CORE BÖLGESİNE OLUMSUZ ETKİLERİ

Günümüz Dünya’sının en büyük problemlerinden birisi oturmak,haraketsiz yaşam ! Çağımız dünyasının çok büyük bir kısmı ofis hayatını benimsemiş ve benimsetmiş durumda iş hayatının yani sırada çok fazla oturma eylemine maruz kalıyoruz TV başında geçen süreler araçlarda trafikte bekleme süreleri derken modern insan günümüzde artık yürüyen ve haraket eden değil oturan bir canlı olarak varlığını sürdürmeye…
Devamı

Neden karın kasın yok ?

‘’KARIN KASI MUTFAKTA YAPILIR’’ Evet spor salonlarının vazgeçilmez sorusu bu yazımda sizlere karın kaslarına sahip olabilmeniz için gerekli ipuçlarını vereceğim. Öncelikle genel bir yanlışa değinmek istiyorum zihinlere kazınmış bu algıyı değiştirmenin vakti geldiğini düşünüyorum. Karın bölgesinden zayıflamak(incelmek) isteyen kişilerin egzersiz programlarının sonuna 200-300 tekrarı karın kası adı altında ekstra çalıştıklarını görüyoruz ama sonuç nafile. Vücudumuzda…
Devamı